jak napisał

zrób tak jak napisał Ci kolega wyżej nie baw się w kruszenie

Jesli zdazy w ciagu 30 min pojsc do domu na posilek o 18 to moze jesc tak jak napisal, ale jezeli po 30-40min nie zdazy na podwieczorek to moze banana albo carbo wszamac i na jedzenie do domu pojsc:P

Tak jak napisal Pitt bedzie najlepiej i tyle filozofii..;) Dzieki za wtracenie !

jest ok tak jak napisał, wypieki mogą być od ciśnienia, jaka profilaktyka serducha?

ta meta to jakieś gowno jak napisal e-lite, 0 efektow anabolicznych,za to ....wszystko zaczelo mnie swedziec !!!! , nie wiem co to jest ale porazka totalna ,spuscilem w kiblu.

jest tak jak napisal faqs .....walisz koks i napewno juz wyrzszy nie bedziesz..

w DT: 5g mono rano i po treningu, no-xplode przed treningiem ( porcja no-xplode ma tylko 1g krety ) bcaa bierz tak jak napisal PePoNeNt DNT: 2x5g mono pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-23 11:07:15

jak napisal paleo efekt termogeniczny kawy jest zbyt slaby aby brac go powaznie pod uwage Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] SKup sie na tym co jest dla ciebie wazniejsze- masa czy redukcja. JEzeli masa to rób HST trybem normlanym, na lato sie porzeźbisz i wyszczuplisz jezeli chcesz spalac tłuszcz teraz to mozesz zastosowac poąłczenie takiej jak napisał peponent, ale nie licz na nie samowite przyrosty miesni, hst moze je ochronic przed spaleniem podczas reduckji

Nie dojdzie do tego.Chcież Barcelonie by się opłacało.Tak jak napisał Bodymaker:kupe spekulacji a sprawdza sie może 5%.

Możesz spróbować ZMA, w celu poprawienia snu i odpoczynku, a dawki żeczywiście możesz stopniowo zwiększyć, tak jak napisał Strecho.

[...] parzenie, picie liściastej herbaty, nie z torebki (broń boże), no i podobno też picie gorącej herbaty, a nie zimnej jest zdrowsze, bo wtedy kofeina mniej oddziałuje. Tak jak napisał davidnth, wejdź sobie na ten blog w moim podpisie, nie chciałam tutaj podawać żadnych linków, żeby potem nie było :) Tam masz opisane różności o zielonej [...]

Dokladnie tak jak napisal Goral :) Pozdrawiam :)

Ja robie dokładnie jak napisał Gawcio. /pozdrawiam

Nie wierzę... uświadomili go. respekt dla was i dla Ciebie gościu. Ale się pilnuj i nie wszamaj wszystkiego jak napisał malfoy89

po przeróbkach bedzie mniej wiecej tak: rano: 40g carbo + cell po treningu: 40g cargo + cell na noc: 50g protein 80 a moze zamiast brac po treningu cell z carbo, to pic carbo podczas treningu a celll wziac osobno po tak jak napisał zyz??? Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-09 12:55:11

[...] być pełnowartościowy, czyli węgli powinieneś też dostarczyć. Nie szkodzi, że to twój ostatni posiłek, bylebyś nie jadł zaraz przed pójściem spać (2h przed są ok). I chyba zamiast takiego banana lepiej byłoby zjeść ryż/kaszę/wafle ryżowe etc, a banany to sobie zostaw na rano. Ale tak, jak napisał wojo wyżej, cały jadłospis powiedziałby więcej ;)

Jeżeli Twoją jedynym celem w trenowaniu sztuk walki będzie możliwość obicia większego i silniejszego od Ciebie to sobie daruj. Z takim podejściem do tego nic nie osiągniesz, tak jak napisał kolega wyżej - 6 miesięcy i już sobie odpuszczasz bjj? Bo uważasz je za mało skuteczne?

tuńczyk max 2 razy w tygodniu, serek... zły pomysł jako posiłek po treningu. Daj lepiej białko, które się szybciej wchłonie np. pierś z kurczaka. Daj też węgle złożone jak napisał s.m.p.a. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-11 14:32:10

Pewnie od razu porwales sie na duze ciezary i zapomniales o technice... Co do wyrownywania rob tak jak napisal PaTZZ. pzdr.